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湯仙虎 1990年國家體委羽毛球教學訓練大綱聲像教材



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湯仙虎 1990年國家體委羽毛球教學訓練大綱聲像教材


1990年國家體委羽毛球教學訓練大綱聲像教材
01歷史的回顧(第一篇)
02手法之握拍法(第二篇始)
03手法之指法1捻動發力

04手法之指法2屈指發力
05手法之指法3屈捻發力
06發球法1單打發球
07發球法2雙打發球
08還擊法1高球技術
09還擊法2吊球技術
10還擊法3殺球技術
11還擊法4劈球技術
12還擊法5放網技術
13還擊法6搓球技術
14還擊法7推球技術
15還擊法8勾球技術
16還擊法9撲球技術
17還擊法10撥球技術
18還擊法11挑球技術
19還擊法12接殺技術
20還擊法13抽球技術
22還擊法15后場低手位技術
23還擊法16雙打接發球技術
24還擊法17雙打封網技術
25步法1墊步
26步法2并步
27步法3跨步
28步法4蹬步
29步法5跳步
30步法的練習
31步法的應用
32握拍的教學
33腕臂回環動作的教學
34基礎技術的教學
35多球練習
36手法與步法協調性教學要點
37對打練習
38單打技術的組合練習
39雙打配合
40專項身體訓練(第三篇)
21還擊法14擋球技術



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